Decouvrez De quelle fai§on mieux communiquer et enfin vous entendre !
Les problemes dans un couple seront souvent le fait d’une mauvaise communication.
Aussi , je vais vous donner plusieurs regles simples et efficaces, pour que le blocage et des tensions se denouent et pour rendre votre relation plus sereine.
Prendre moyen de se faire comprendre et de comprendre le mari, c’est s’assurer d’une belle communication dans le couple.
Notre clef d’une relation sereine et viable au temps libre :
Ne laissez pas nos conflits s’installer, reglez les au fur et a mesure au respect de l’autre.
Pour savoir « De quelle fai§on mieux communiquer en couple », voila ci-dessous quelques conseils de base simples a appliquer au quotidien…
Communiquer ses sentiments.
Partez du principe qu’il reste fort complexe Afin de l’Autre de deviner vos sentiments ou ces ressentis. Il va i?tre donc essentiel de les exprimer oralement.
Votre conjoint ne sait tout simplement jamais votre que vous eprouvez. Vous imaginez qu’il sait et il en resulte des ranc?urs, des quiproquos et des disputes.
Il est certes, important de s’exprimer, mais, pas de n’importe quelle maniere ! Il va i?tre preferable de lire plusieurs principes de communication.
Tout d’abord, n’hesitez a parler de vos sentiments positifs envers l’autre, cela va renforcer le couple, « J’aime parler avec toi » comme.
On a souvent malheureusement trop tendance a communiquer ses griefs et moins parler des instants positifs passes ensemble. Or l’absence de sentiments positifs annonce la mort du couple.
On va pouvoir avoir des difficultes a faire des compliments, ne point en voir l’interet ou penser que son conjoint le sait tres bien. « Il le sait que je l’aime », autrement evoque, je n’ai pas besoin de lui dire.
Mais comment le sait-il quand on ne lui devoile nullement. Cela devra deviner ? Pas facile de lire en pensees non ?
Ainsi communiquer au couple est essentiel si l’on ne veut pas arriver a une impasse.
Comment exprimer les critiques ?
S’il y a des critiques ou des plaintes a exprimer, 1 comportement positif permettra de faire passer l’information de facon claire et surtout non-agressive. Le couple evite ainsi un echange negatif.
Il s’agit d’exprimer tres precisement, sans sous-entendus ou sarcasmes, la question en discorde.
- N’accusez jamais l’Autre, mais exprimez plutot ce que vous ressentez par rapport a une action determinee pour creer de l’empathie plutot qu’une reaction de defense. « j’habite triste Quand que je retrouve de la vaisselle trovare sale dans l’evier » et non pas « Tu laisses forcement trainer ta vaisselle dans l’evier, j’en ai ras la casquette ».
On commence donc plutot ses phrases par « je » (moins accusateur), Effectivement, le « tu tue (communication Klaxon de Jacques Salome).
On va pouvoir ensuite completer egalement par une suggestion positive pour regler le souci. « Lorsque tu manges a midi pourrais-tu mettre la vaisselle dans le lave-vaisselle ».
- Evitezde vous disperser dans quelques sujets, d’adresser quelques critiques a la fois. C’est le meilleur moyen de ne que dalle resoudre trop.
- Ne melez pas des elements du passe dans l’explication actuelle. Indeniablement, revenir concernant le passe est le possible le plus facile concernant ne pas evoquer le present et le souci actuel.
Ecouter et saisir le conjoint.
Cela n’y a pas de communication sans ecoute ni comprehension.
Alors, aussi si parfois ce qui vous parait complexe, ne jugez jamais trop vite l’Autre, mais faites l’effort de le comprendre.
Ecouter, ce n’est gui?re forcement etre passif.
Manifestez ce ecoute par un regard franc, une totale attention, des petites phrases et des signes de tete afin d’encourager votre partenaire a s’exprimer. Le langage du corps est essentiel afin que l’Autre se sente compris.
Reformuler les propos entendus :
C’est un bon moyen de verifier que tout a bien ete compris, qu’on te prend en compte nos sentiments exprimes d’un cote comme de l’autre. « Ainsi, tu penses que nos bambins pourraient aller au lit plus tot » ?
Ecoutez les besoins de l’autre :
Reperer, ce qui n’est pas forcement facile, le besoin de l’autre. » Si j’ai bien compris le jour si tu rentres, avant d’effectuer a manger, tu as besoin de te reposer legerement ? » L’ecoute et le respect mutuels des besoins apaiseront des conflits de couple.
Notre respect, la base d’une communication de couple.
Respecter l’Autre dans l’explication est primordial. Il semble toujours dommageable d’en arriver a toutes les insultes, a toutes les critiques sarcastiques ou a des propos qui pourront Realiser en gali?re a son conjoint et qui l’offensent.
Respecter l’Autre, c’est egalement l’ecouter jusqu’au bout, le laisser parler sans l’interrompre.
N’agressez nullement votre conjoint :
Notre langage corporel ou non-verbal, nous l’avons decouvert reste important, les gestes agressifs peuvent etre aussi volumineux de consequences que des paroles.
En evitant votre geste « deplace », on previent l’escalade d’une communication negative qui mene au conflit.
Visitez une methode de communication efficace Afin de votre couple : la communication-non-violente ou CNV.
Si vous souhaitez pratiquer une communication efficace, il y a une forme d’expression qui s’appelle la communication non-violente.
Elle fut cree via Marshall B Rosenberg psychologue americain au sein des annees 1960, elle est basee sur l’empathie et les besoins humains.
Le terme non-violent est une reference au mouvement de Ghandi, ce qui signifie : communiquer avec l’autre sans lui porter prejudice. Son principe reste simple : amener soi sans jamais dire tu et sans juger l’autre.
Mes etapes d’une communication plus efficace :
Elle comporte 4 etapes :
- Decrire une position de maniere objective, factuelle sans jugement moral ou de valeur: si tu me dis cela…
- Exprimer ses sentiments en utilisant : je ressens que… Et non j’imagine que… car cela reviendrait a interpreter votre comportement.
- Clarifier ses besoins : j’ai besoin de…
- Faire une demande realisable pour l’autre sans menaces, sans manipulation et en terme positif : serait-il possible que…
Ce n’est pas une baguette magique, quoique…
Attention ce n’est gui?re une baguette magique qui nous permettrait d’obtenir tout votre que l’on souhaite. Dommage, me direz-vous, oui, c’est bon, j’aimerais avoir une telle baguette…
Cependant, votre communication va permettre de s’exprimer sans colere et en respectant l’autre. Il a bon nombre environ chance de nous ecouter, mais jamais forcement d’etre d’accord.
S’il nous ecoute plus, nous risquons d’obtenir plus non ? Oui evidemment, puisqu’il va entendre des besoins et les ressentis et chercher a les satisfaire davantage, que si nous avions utilise une forme plus agressive de dialogue.
J’ai communication non-violente ou CNV est 1 entrainement.
Au debut, i§a ne va nullement vous paraitre naturelle de parler de cette maniere, et vous allez avoir besoin de chercher vos mots.
Au fur et a mesure en pratique, vous allez vous sentir plus a l’aise et surtout en ressentir les benefices directs et immediats.
Aussi pourquoi s’en priver ? Si vous avez deja utilise la CNV, n’hesitez jamais a nous laisser ces commentaires.